Shaquille O’Neal reveló cómo cambió su dieta para salvar su vida: “Cuando te dicen la palabra muerte…”

Shaquille O'Neal confesó que cambió sus hábitos alimenticios (@shaq)
Shaquille O’Neal confesó que cambió sus hábitos alimenticios (@shaq)

Shaquille O’Neal supo hacer historia y dominar la NBA con su imponente físico al conseguir cuatro anillos (2000, 2001, 2002 y 2006) y ser nombrado MVP de la liga. Tras alejarse de las canchas, su físico dejó de ser el mismo y comenzó a causar complicaciones en su salud.

En diálogo con la revista GQLa flamante ganadora del Oscar junto a Stephen Curry contó detalles de su radical cambio personal tras ver al médico después de 11 años. “Cuando te golpean con esa palabra de tres letras que comienza con D y termina con E, las cosas cambian”.comenzó su relato aludiendo a la palabra DIE, to die en inglés.

El pick número 1 de Orlando Magic en el Draft de 1992 explicó cómo su nueva rutina es derrotar a la “barriga de Charles Barkley”, quien también brilló en el torneo estadounidense y con quien actualmente comparte estudio de televisión.

Me desperté y fui a trabajar. Ella me relajó, comí lo que fuera. No estaba prestando atención. Miré hacia abajo un día y dije: ‘Maldita sea. Mi barriga estaba muy por encima de mi cinturón’”, recordó. En sus palabras, Shaq ahora no tiene el “Síndrome de Charles Barkley Belt”, bromeando sobre su amigo. “Estoy muy bien. Estoy llegando al punto en el que voy a cambiar de opinión y girar la perilla a la disciplina total”, afirmó.

Esa visita a un especialista fue clave para que su mente hiciera clic. “Cuando juegas, vas al médico para que te revisen y te hagan un examen físico, ¿no? Pero hace 11 años que no juego, así que si no juego, ¿por qué iría al médico, verdad? Luego, cuando volví al médico, había algunas cosas que ni siquiera sabía. Te dicen: ‘Oye, tienes apnea del sueño. La apnea del sueño puede causar presión arterial alta o derrames cerebrales, podría morir.’ ‘¿Yo dije eso? ¿Yo podría morir?’. Así que ahora tengo que dormir con una máquina”.

Tus riñones están un poco débiles por todos los analgésicos que estás tomando.. No más analgésicos. Era dependiente de analgésicos, aunque no era adicto. Ciertos días en los que no podía moverse, solo tomaba uno o dos, solo para ponerme en marcha. Pero estoy fuera de esto ahora. Realmente tenía que hacerme un chequeo. Cuando te golpean con esa palabra de tres letras que comienza con D y termina con E, todo cambia”, comentó.

Su rutina ahora consiste en “un desayuno sano, con fruta y fruta y fruta”. “Luego pollo y pescado. Tomo un desayuno saludable, solo para pasar el día. Tres salchichas de pavo y unas cuatro o cinco claras de huevo. La comida dos va a ser algo de fruta. La tercera comida será un batido y fruta. La comida cuatro probablemente será una ensalada ligera y luego la comida cinco será pollo, pescado o bistec”, detalló.

O’Neal aclaró que “el problema” es cuando está de gira y no puedo llegar a implementar ese plan. “Soy una criatura de hábitos: me encantan los bocadillos. Me encantan los wraps, me encantan las hamburguesas”reconoció.

La dieta se complementa con una rutina de entrenamiento. “Solo cardio, 30-40 minutos. Luego pecho, brazos, bíceps, tríceps. Un simple viejo entrenamiento. No puedo hacer todas esas cosas de CrossFit. Intenté correr el otro día y pensé: ‘¿Cómo fui la mejor atleta del mundo?’”, espetó entre risas.

El cambio físico de Shaquille O'Neal
El cambio físico de Shaquille O’Neal

Para cerrar, Shaquille O’Neal dejó un mensaje a todas las personas que buscan iniciar un camino más saludable: “Les digo que se imaginen cómo quieren verse. Luego obtén toda la información necesaria, que realmente entiendas y te concentres. Se trata de la dieta. Porque incluso ahora, si hago 500 abdominales al día, mi paquete de seis (abdominales) no es como yo quiero, porque todo se trata de la dieta. Así que dieta, preparación, enfoque y creencia. Solo tienes que apegarte a tu rutina. Eso es todo”.

El legendario exjugador de 50 años también recordó cómo aprendió a administrar sus millonarios ingresos y aceptó: “¡Cuando obtuve mi primer millón de dólares, lo gasté! Porque tenía que devolverle el dinero a mi familia”.

Tras comprar autos de lujo para él y sus padres, recibió una advertencia clave: “no tenia experiencia financiera. Yo era muy inmaduro, no sabía nada. El padre de alguien con quien fui a la escuela, el Sr. Johnson, me llamó a la oficina y me dijo: ‘Shaq, quiero tener una conversación contigo sobre tu dinero’. Yo estaba como, ‘Sí. ¿Lo que está sucediendo?’. Él dijo: “Sabes, el 50, 60 por ciento de todos los atletas profesionales cuando terminan, no tienen nada, y no quiero que tú lo hagas”. Él dijo: ‘Sé que dejaste la escuela temprano, pero estás a punto de ganar mucho dinero’. Esto puede ayudarte’. es el Guía del principiante para iniciar su propio negocio”.

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